Giấc ngủ sâu – nền tảng cho sự phát triển toàn diện của trẻ

Đằng sau mỗi giấc ngủ sâu của con là cả hành trình chăm sóc từng chút một của ba mẹ. Khi bụng êm, con ngủ sâu, đó cũng là lúc cơ thể con lớn lên từng ngày, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Vì sao giấc ngủ quan trọng với sự phát triển của trẻ?

Giấc ngủ là nền tảng quan trọng giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ. Trong khi ngủ, cơ thể bé vẫn “làm việc” không ngừng, tiết hormone tăng trưởng (GH) giúp phát triển chiều cao, củng cố cơ bắp và tái tạo tế bào. Ở trẻ nhỏ, hormone này được tiết ra mạnh nhất khi bước vào giấc ngủ sâu ban đêm, vì vậy nếu bé ngủ không đủ hoặc ngủ chập chờn, quá trình phát triển sẽ bị ảnh hưởng.

Ngoài ra, giấc ngủ còn giúp não bộ củng cố trí nhớ và khả năng học hỏi, giúp bé tiếp thu tốt hơn và phản xạ linh hoạt hơn. Một giấc ngủ sâu, đều đặn cũng giúp ổn định cảm xúc, tăng cường miễn dịch và giúp bé luôn vui vẻ, tràn đầy năng lượng mỗi ngày.

Giấc ngủ rất quan trọng với sự phát triển của trẻ.(Ảnh:internet)

Có thể nói, giấc ngủ chính là “người bạn đồng hành thầm lặng” trong hành trình lớn khôn của con, là thời điểm cơ thể hồi phục, trí não phát triển và tâm hồn được nuôi dưỡng trong an lành. 

Mối liên hệ giữa giấc ngủ – tiêu hóa – hấp thu dinh dưỡng

Giấc ngủ và hệ tiêu hoá có mối liên hệ mật thiết thông qua “trục ruột – não”. Khi hệ tiêu hoá hoạt động khỏe mạnh, cơ thể bé sẽ cảm thấy dễ chịu, hấp thu dưỡng chất hiệu quả hơn và dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu. Ngược lại, nếu bé bị đầy hơi, táo bón hoặc rối loạn tiêu hoá, não bộ sẽ nhận tín hiệu “khó chịu”, khiến con ngủ chập chờn, dễ thức giấc giữa đêm.

Bên cạnh đó, khoảng 90% serotonin – hormone hạnh phúc và tiền chất của melatonin (hormone điều hòa giấc ngủ)  được sản sinh ngay tại ruột. Khi hệ vi sinh đường ruột cân bằng, cơ thể sẽ tiết ra nhiều serotonin hơn, giúp bé thư giãn và dễ ngủ tự nhiên.

Một hệ tiêu hoá khoẻ không chỉ giúp bé ăn ngon, hấp thu tốt, mà còn mang lại giấc ngủ sâu, tinh thần vui vẻ, nền tảng để bé phát triển toàn diện cả thể chất lẫn trí tuệ.

Chuyên gia khuyến nghị giúp trẻ ngủ sâu và đều đặn

Hiểu được mối liên hệ chặt chẽ giữa giấc ngủ – tiêu hoá – hấp thu dinh dưỡng, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị cha mẹ nên bắt đầu từ việc nuôi dưỡng một hệ tiêu hoá thật khoẻ mạnh để giúp trẻ ngủ sâu và phát triển toàn diện.

Alula giúp bé có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bụng êm, giấc ngủ ngon.

Trong đó, Alula được khuyến nghị như người bạn đồng hành tin cậy của mẹ. Với công thức mô phỏng sữa mẹ, Alula chứa chất béo SN-2+ (SN-2 Palmitate) giúp bé hấp thu tốt hơn, giảm đầy hơi, khó tiêu – nguyên nhân khiến bé trằn trọc khi ngủ. Bên cạnh đó, Prebiotics GOS/FOS và DHA từ tảo tự nhiên trong Alula hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp bụng êm, hấp thu hiệu quả và dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu.

Bên cạnh dinh dưỡng, chuyên gia cũng khuyên mẹ nên duy trì lịch ngủ cố định, tạo không gian yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ, và tránh cho bé ăn quá no trước khi ngủ để giấc ngủ không bị gián đoạn.

Khi hệ tiêu hoá khoẻ, giấc ngủ trọn vẹn, bé phát triển toàn diện, đó chính là cách Alula cùng mẹ nuôi dưỡng con yêu lớn lên trong an lành mỗi ngày.

Xem thêm:

https://alulavietnam.com.vn/5-quan-niem-sai-lam-trong-dinh-duong-cho-tre/ 

https://alulavietnam.com.vn/hmos-bi-quyet-giup-tre-tieu-hoa-tot-mien-dich-khoe/